-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
برای پیاده روی در تهران انتخاب های متنوعی دارید، از بهترین پارک های پایتخت تا خیابان های زیبایی مثل ولیعصر ... وسعت آن ۲۸۷ هکتار است و یکی از بزرگ‌ترین پیاده‌راه‌های ایران به شمار می‌رود. ...
به خواندن ادامه دهید
تاریخ شروع پیاده روی اربعین ۱۴۰۲. طبق اعلام ستاد مرکزی اربعین، مراسم پیاده روی اربعین ۱۴۰۲، از ۲۷ مرداد آغاز شده و تا ۲۰ شهریور ادامه دارد. اربعین امسال در تقویم ایران ۱۵ شهریور ۱۴۰۲ اما در تقویم کشور عراق مصادف با ۱۶ ...
به خواندن ادامه دهید
با این حال، سرعت راه رفتن هر فرد می‌تواند متفاوت باشد. برای اکثر بزرگسالان سالم، میانگین سرعت پیاده روی حدود 5 کیلومتر در ساعت (3 مایل در ساعت) است. با این حال، سرعت راه رفتن هر فرد می‌تواند ...
به خواندن ادامه دهید
راه‌های بسیار زیادی وجود دارد که می‌توانیم روزمان را با کیفیت شروع کنیم و یکی از این راه‌های ساده و در دسترس، پیاده‌روی‌ای چند دقیقه‌ای در یک فضای باز نزدیک محل زندگی‌مان است که نه‌تنها ...
به خواندن ادامه دهید
پیاده روی در محیط ییلاقی دربند و در کنار رودخانه پرآب این منطقه و البته وجود رستوران‌های متعدد و انواع غذاهای خوشمزه خیابانی در راه، شما را به کلی از فضای شهری تهران به دور میکند.
به خواندن ادامه دهید
میزان سوزاندن کالری با پیاده روی بر اساس فاکتورهای مختلفی مانند وزن، سرعت، مسافت، تعداد گام و ... قابل اندازه گیری است و می‌تواند به لاغری شما کمک کند. در این مقاله شما را با میزان کالری پیاده روی بر حسب کیلومتر و بر اساس ...
به خواندن ادامه دهید
پیاده روی یکی از موثرترین و ساده‌ترین روش‌ها برای رسیدن به وزن سالم، قوی نگه داشتن مفاصل و عمر طولانی است که محدودیت سنی ندارد..
به خواندن ادامه دهید
پیاده‌روی، یک راه بسیار مؤثر برای حفظ و بهبود سلامتی است. این فعالیت ساده اما قدرتمند، تأثیرات فوق‌العاده‌ای بر روی سیستم‌های بدنی ما دارد. از اهمیت این فعالیت برای سلامتی ما، می‌توان به ...
به خواندن ادامه دهید
در تهران خیابان‌های متنوع زیادی وجود دارد؛ خیابان‌هایی که برای پیاده روی مناسب هستند و هر فردی با هر سلیقه و هدف ی، حتما می‌تواند یکی از خیابان‌های پیاده روی تهران را انتخاب کند. خیابان‌های تهران جزو جاهای دیدنی ...
به خواندن ادامه دهید
اگر وزن شما موقع شروع پیاده روی بین 60 تا 70 کیلوگرم باشد، مقدار سوزاندن کالری پیاده روی (کالری یک ساعت پیاده روی) به ترتیب زیر خواهد بود:. سرعت متوسط پیاده روی: هر دقیقه 4 کالری و در 60 دقیقه 235 کالری می سوزانید.
به خواندن ادامه دهید
حسین (علیه‌السلام) تنها راه نجات بشریت از تمام فتنه‌ها، ناامیدی‌ها و ظلم‌پذیری‌ها است. از طرفی جریان حیرت‌انگیز پیاده‌روی اربعین، جلوه تمام‌نمای چنگ زدن به این کشتی نجات...
به خواندن ادامه دهید
یک ساعت پیاده روی در روز، ظرفیت هوازی شما را افزایش می دهد. نتایج یک بررسی بزرگ از 32 مطالعه که اثرات مداخلات پیاده روی را بر عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی بررسی می کرد، نشان داد که پیاده روی (20-60 دقیقه در روز 2-7 روز در ...
به خواندن ادامه دهید
پیاده‌روی یکی از تمرینات کم‌دردسری است که به کمک آن می‌توانیم خودمان را از بسیاری بیماری‌ها دور کنیم؛ اما آیا واقعا لازم است روزانه ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی کنیم؟ ... راه‌رفتن برپایه‌ی سرعت ...
به خواندن ادامه دهید
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین راه‌ها برای ارتقای سلامت جسمی و روانی شماست. اختصاص تنها 30 دقیقه در روز برای پیاده‌روی می‌تواند فواید قابل
به خواندن ادامه دهید
ممکن است زمانی که پیاده روی انجام می دهید این تورم از بین برود اما بعد از پیاده روی زیاد به عنوان یکی از عوارض راه رفتن زیاد دوباره بروز پیدا کند. از جمله اقداماتی که برای رفع آن می توانید انجام ...
به خواندن ادامه دهید
مدت زمانی که لازم است تا به کمک پیاده‌روی ۵۰۰ کالری بسوزانید، به سرعت راه رفتن و وزنتان بستگی دارد. هر چه وزنتان بالاتر باشد، کالری بیشتری نسبت به یک فرد سبک وزن می‌سوزانید.
به خواندن ادامه دهید
بهترین مسیر پیاده روی در ... خیابان ولیعصر تهران از میدان راه آهن آغاز می‌شود و تا میدان تجریش ادامه دارد. مسیر پیاده روی خیابان ولیعصر از جمله طولانی‌ترین مسیرهای پیاده‌روی در تهران به حساب ...
به خواندن ادامه دهید
اطلاعاتی در مورد پیاده روی در بارداری. پیاده روی در بارداری از جمله ورزش های سبکی است که به زنان باردار توصیه می شود. قبل از شروع پیاده روی بهتر است با پزشک خود در این مورد صحبت نمایید و او را از تصمیم خود آگاه سازید.
به خواندن ادامه دهید
اطلاعات ضروری و مورد نیاز در راه پیاده روی اربعین 97 میزان مسافت مسیر پیاده روی از نجف تا کربلا :85 کیلومتر. تعداد ستون ها : 1452 ستون. فاصله بین هر ستون : 50 متر ( 20ستون =1 کیلومتر )
به خواندن ادامه دهید
چقدر با فواید پیاده روی آشنا هستید؟ برای گرفتن بهترین نتیجه از فواید پیاده روی و نکاتی که در هنگام انجام آن باید رعایت کنید، حتما این مطلب را بخوانید.
به خواندن ادامه دهید
راه رفتن و پیاده روی درست، در ارتقای سلامت بدن و سلامت روان بسیار موثر است. در این مقاله شما با روش صحیح پیاده‌روی آشنا می‌شوید.
به خواندن ادامه دهید
توضیح تصویر، چه کنار جنگل و مزرعه زندگی کنید یا در مرکز شهر پیاده‌روی راهی ارزان و شادی‌بخش برای ورزش است ...
به خواندن ادامه دهید
تنها کافی است از خانه خارج شوید و راه بروید. پیاده روی برای افرادی که اضافه وزن دارند و افراد سالخورده یا کسانی که در مدت زمان طولانی ورزش نکرده‌اند، یک فعالیت بدنی عالی محسوب می‌شود.
به خواندن ادامه دهید
اصول پیاده روی صحیح و حالت مناسب بدن در راه رفتن چگونه است؟ زمان مناسب پیاده روی چقدر است؟ ... برای راه رفتن موثر از ماهیچه‌های ساق پا، همسترینگ و عضلات چهار سر ران استفاده کنید ...
به خواندن ادامه دهید
نکات پیاده روی برای لاغری اگر به طور جدی به فکر پیاده روی برای لاغری هستید، حتما باید نکات زیر را رعایت کنید تا نتیجه ی مطلوب حاصل گردد:. کفش مناسب: طبق تجربه ی لاغری با پیاده روی که از افراد مختلف دریافت شده، کفش گزینه ی ...
به خواندن ادامه دهید
دسترسی: ضلع شمالی شیخ فضل الله و یادگار امام راه دسترسی به پارک پردیسان است.. جمع بندی . در این مقاله سعی کردیم چند مکان مناسب پیاده روی در تهران را به شما معرفی کنیم تا شما هنگام انتخاب مسیر پیاده روی دچار سردرد گمی نشوید.
به خواندن ادامه دهید
سایر نکات مهم برای پیاده روی درست. برای راه رفتن علاوه بر مواردی که تاکنون درباره آن صحبت کردیم، موارد دیگری نیز اهمیت دارند؛ مواردی مانند نوع کفش، لباس مناسب و مقدماتی که برای پیاده‌روی باید فراهم آورید.
به خواندن ادامه دهید
پیاده روی اربعین، یکی از معنوی‌ترین فعالیت‌های اجتماعی شیعیان است. هرسال تعداد زیادی از ایرانیان در این پیاده روی شرکت می‌کنند و به زیارت کربلا می‌روند. با مجموعه‌ای از راهنمایی مسیر پیاده روی اربعین در عراق و از ...
به خواندن ادامه دهید
یک اپلیکیشن پیاده‌روی با جایزه که راه حل‌هایی برای به دست آوردن جوایز به افراد پیشنهاد میکند. برنامه‌ای برای به دست آوردن سلامتی و داشتن تحرک بیشتر
به خواندن ادامه دهید
پیاده روی باید شامل سه بخش باشد : گرم کردن، طی کردن مسافت مورد نظر و خنک کردن بدن.برای گرم شدن، پنج دقیقه اول را با سرعت کم، در حدود نصف سرعت عادی خودتان راه بروید.
به خواندن ادامه دهید